Personal alerta para excessos de exercícios físicos

O Personal Trainer Magnus de Sousa, esteve nos estúdios da Rádio Onda Sul FM, na manhã da última terça-feira (25). O profissional comentou e esclareceu as dúvidas dos ouvintes, que diariamente enviam mensagens com questões a serem abordadas.

Treinar forte na academia baixa resistência?

O profissional explica que isso realmente acontece, o excesso de exercício físico na academia afeta a imunidade, baixa resistência, mas também destaca que não é necessário ter medo de praticar exercícios. “Toda vez que tem uma queda da imunidade, diminui nos músculos a Glutamina, um aminoácido que não é essencial, mas que tem fluxo direto e continuo nos músculos para o fígado intestino, rins e sistema imunológico. Como o sistema imunológico necessita de muita Glutamina para a manutenção das suas funções, o exercício físico induz o aumento da atividade dessas células, então é importante sempre que você esteja muito bem agasalhado e se proteja bem pós exercício físico, devido essa queda da glutamina”, inicia o profissional.

Magnus esclarece ainda que,“é claro que afeta o organismo, baixa a imunidade, mas ao mesmo tempo depois se reconstitui. Você vai criando uma resistência, vai aumentando sua imunidade com passar do treinamento. O único cuidado que você deve ter é estar bem agasalhado, principalmente depois do exercício físico, claro o que mais afeta a imunidade é o excesso de exercício físico, o exercício intenso, sem controle. ”

Para encontrar o meio termo de modo que os exercícios não sejam exagerados, o Personal orienta: “É sempre bom ter acompanhamento de um profissional, o exercício é uma coisa muito interessante, se você fizer muito ele baixa imunidade, traz consequência até lesão e se fizer pouco não te traz resultado. Então você tem que achar o meio termo e o profissional Educação Física vai te ajudar a achar o meio termo para que não seja nem exagerado, nem pouco”, finalizou.