O Personal Trainer Magnus de Sousa, esteve no estúdio da Rádio Onda Sul FM, na manhã de terça-feira (21). O profissional esclareceu as dúvidas dos ouvintes, que diariamente enviam mensagens com questões a serem abordadas. O quadro “Mexa-se” é sucesso na emissora desde 2009 e faz parte do programa “Onda News”.

Ouvinte- Peguei na Internet uma dieta chamada “Dieta dos Pontos”, tem algum problema em fazer essa dieta? Eu comecei há 4 dias e estou gostando, mas ainda não emagreci.

Magnus de Sousa inicia explicado a dieta – “A maioria das dietas [gosto de utilizar o termo reeducação alimentar], são baseadas em quilocalorias, unidade de calor, então a gente conta essa quantidade de calor que é emitida, que produz a energia dos alimentos. A dieta dos pontos é uma maneira de simplificar essa contagem. Geralmente um alimento tem 300, 400 calorias, com a dieta dos pontos fica mais prático para você adequar a quantidade de calorias que você precisa ingerir.

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O profissional detalhou como é realizada a contagem dos pontos. “É feito um como se fosse uma cartilha, ‘x alimentos’ tem tantos pontos, frutas têm tantos pontos, vegetais geralmente são livres, também existe uma pontuação para atividade física. Então, você equaciona o quanto pode ingerir de pontuação e no final do dia, não pode ultrapassar o limite de pontos”

Magnus ressalta que a “Dieta dos Pontos” é uma maneira de equilibrar as contas, pois o adepto passa a ter uma noção da quantidade calórica de alimentos que ingeri, mas destaca a importância de ter o acompanhamento de um nutricionista. “Fazer qualquer tipo de dieta por conta não é recomendável, se você sentir qualquer desconforto, mal-estar, pare imediatamente de fazer dieta e busque um profissional. O nutricionista pode orientar, prescrever e adequar à necessidade de cada um. Então, sempre indico que seja feita uma consulta nutricional antes de iniciar a dieta”, enfatizou.

 Confira o áudio:

Envie sua dúvida para ser esclarecida na próxima terça-feira:

Site: http://radioondasul.com.br/

Whats: (46) 9 9908 7400

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