Esteiras que marcam queima de calorias, posso confiar?

O Personal Trainer Magnus de Sousa, esteve nos estúdios da Rádio Onda Sul FM para comentar e esclarecer as dúvidas dos ouvintes, que diariamente enviam mensagens com questões a serem abordadas. O quadro “Mexa-se” é sucesso na emissora desde 2009 e faz parte do programa “Onda News”.

Tenho uma esteira há um ano e sempre caminho até queimar 300 calorias, como marca no painel. É confiável essa marcação?

“Infelizmente não. Essa é uma conta matemática fixa que todas as esteiras têm, que leva em conta a variável de peso corporal e velocidade/tempo, ou seja, acontece uma fórmula fechada. Só que ela usa como referência um homem de 70kg, então, qualquer pessoa que tenha mais ou menos peso pode queimar mais ou menos calorias, fazendo a mesma quantidade de tempo. Se colocar uma pessoa de 100 kg e uma pessoa de 50 kg com a mesma esteira, uma ao lado da outra, caminhando na mesma velocidade e no mesmo tempo, vai dar o mesmo gasto calórico. É uma referência muito superficial porque utiliza essa fórmula de um homem de 70kg. Ela superestima o gasto calórico, por exemplo uma mulher que pesa 50 kg vai gastar menos calorias do que está apresentando no painel, agora se for um homem de 100kg, vai gastar mais calorias do que está apresentando no painel. Então é só um referencial mesmo, você pode seguir sem problema nenhum, só deve tomar cuidado para não pensar ‘ah, mas gastei 300 calorias na esteira então posso comer 250 calorias agora’, esse cálculo não dá para fazer”, esclareceu.

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