Equilíbrio é a chave para aproveitar as festas de fim de ano com saúde
Bruno Munaretto deu dicas importantes no quadro “Falando de Saúde” da Extra FM
Saúde
por Edson Zuconelli

Com a chegada das festas de Natal e Réveillon, muitas pessoas se questionam: manter o foco na alimentação e nos exercícios ou ceder às tentações das delícias típicas dessa época? Para ajudar a encontrar o equilíbrio, Bruno Munaretto, no quadro “Falando de Saúde” da Extra FM, compartilhou dicas valiosas para curtir as festas sem comprometer o bem-estar.
Segundo Munaretto, não é necessário abrir mão de todos os prazeres gastronômicos, mas a moderação é essencial. Ele destaca que aproveitar os momentos de confraternização é importante, mas sempre com equilíbrio. “Se houver exageros na alimentação, será mais difícil recuperar o ritmo e retomar os objetivos de saúde e bem-estar”, alertou.
O educador físico também reforçou que, mesmo com as comemorações acontecendo durante a semana, é fundamental planejar estratégias de saúde. Manter algum tipo de atividade física ajuda a preservar os resultados já conquistados e garante benefícios futuros.
Com as altas temperaturas de dezembro, outro ponto indispensável é a hidratação. “Beber bastante água é fundamental para evitar desidratação e manter o corpo funcionando bem durante os dias mais quentes”, orientou.
Munaretto conclui com uma mensagem importante: aproveitar as festas é permitido e necessário para celebrar a vida, mas é preciso fazer isso com responsabilidade e consciência. Assim, é possível curtir os momentos especiais sem descuidar da saúde.
Confira a entrevista completa no player abaixo: